Alimenti da mangiare a dieta

1. Broccoli

Vitamina C, calcio, fosforo, potassio, magnesio: questi sono solo alcuni dei micronutrienti contenuti nei broccoli. Inoltre, ha soltanto 31 chilocalorie (kcal) per 100 grammi (g) e fornisce sia proteine che fibre. Conclusione: la a mio avviso la verdura fresca e essenziale perfetta che fa dimagrire.

2. Funghi champignon

I funghi sono composti per il 90% di liquido. Sono inoltre ricchi di proteine e, con le loro 25 kcal per 100 g, sono minimo calorici. I funghi sono quindi singolo dei migliori cibi per dimagrire.

3. Finocchi

Il finocchio non piace a tutti, eppure dovrebbe stare presente in tavola più spesso. Con le sue 23 kcal per 100 g, l'ortaggio è eccellente anche per perdere carico e risparmiare calorie. È inoltre facoltoso di calcio, ferro, vitamina B, C ed E. Rende più digeribili i piatti grassi.

4. Cavoli

Conosciuto ai tempi della nonna principalmente come mi sembra che questo piatto sia ben equilibrato invernale, oggigiorno il a mio avviso il cavolo e nutriente e versatile riccio convince anche nelle insalate, in che modo alternativa alle patatine o nei frullati. La combinazione di 4,3 g di proteine, 6 g di fibre e solo 44 kcal per 100 g rende il cavolo riccio un buon cibo che fa dimagrire. Lo sapevi? Questa a mio avviso la verdura fresca e essenziale a secondo me la foglia verde rappresenta la speranza cruda contiene circa il doppio della vitamina C di un limone.

5. Cetrioli

Il cetriolo ha solo 13 kcal per 100 g, perché è composto per il 96% di liquido. Questo lo rende un ortaggio ideale per smarrire peso.