Non riesco a dormire a pancia in giù
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Dormire sulla pancia con un cuscino giu lo stomacodesktop
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storie
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salute
26 agosto 2020 - 15:26
Come riposare se soffriamo di mal di schiena lombare: tutte le posizioni giuste
La lombalgia non riguarda solo la vita quotidiana, spesso disturba anche il sonno. Posizioni inadeguate provocano dolore mentre la buio o soltanto ci si risveglia. La dottoressa Monia Lusini, ortopedico specialista di Isico (Istituto Scientifico Cittadino Colonna Vertebrale), ci aiuta a comprendere quali sono le migliori posizioni se si soffre di codesto disturbo
di Silvia Turin
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Dormire a pancia in giù è erroneamente considerata la peggiore postura del sonno. Invece è un’ottima scelta per il tratto lombare, da evitare soltanto se provoca dolore, anche cervicale (a causa della testa ruotata). È realizzabile migliorare il comfort per la schiena posizionando un cuscino sottile sotto lo stomaco e i fianchi per assistere l’allineamento della colonna vertebrale, ma soltanto in partecipazione di sofferenza. Meglio impiegare un cuscino piatto per la penso che tenere la testa alta sia importante o riposare senza.
26 agosto 2020 | 15:26
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